寒くなってきても水分補給は必須!だって、空気が乾燥してきてますから…

ラフィノの冨貴塚です。

11月に入り、朝晩は特に寒くなってきましたねぇ…。
ドンドン本格的な冬に近づき、気温は下がり空気は乾燥してきます…

寒くなるとついつい疎かにしがちなのが水分!
夏は汗として水分が出ていくので、水分補給の重要性は分かりやすいと思います。
しかし、「冬場は空気が乾燥しているので水分が必要」というとちょっとピンとこなかったり…。

身体を動かせば水分を消費するのは暑くても寒くても変わりません。
冬でもテニスをすれば汗をかきますよね?
でも、気温が低いとつい水分補給を疎かにしがちなんです。
そして、気が付くと脱水症状になっていたり…
(冬場には隠れ脱水なんていう言葉も耳にしたことがあるのでは…)
ジワジワと水分を失われているので、気が付きにくいため要注意!
脱水症状は体調不良はもちろん、運動時のパフォーマンス低下にもつながってしまいます。

要は年中無休で水分補給が必要なわけです!
ということで、これはいつでも大活躍なのです♪
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気が付きにくい分、より意識してこまめに少しずつ水分補給!
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