【Fukkyの独り言…】水分足りてますか!?寒くても水分補給を!体調管理にも役立ちます!

ラフィノの冨貴塚です。

少し暖かい日もありましたが、今日はガクンと気温が下がりましたね~…
関東でも「雨から雪になるところも…」なんていう予報が出るほど寒い!
気温が低いことで体調を崩しやすいのはもちろんですが、
流行っているインフルエンザも怖いですね~(´;ω;`)

冬なので、寒いのはしょうがないにしても、それに加えて怖いのが乾燥!
寒いから暖房の中にいることが良いとは思いますが、実感できるほど空気は乾燥します。
当然体の中も乾燥しているはずなのですが、寒いとついつい水分をあまり摂らなかったり…。
これがまた風邪を初めとする体調不良の原因になることも!

冬場でもしっかりと水分補給!

凌駕スマッシュウォーター

冬は乾燥している中にいることが多いので、しっかりと水分補給をしておかないと大変なことになります。
運動時に体が動かないのは寒さだけではないのかも…。
運動時にはもちろんですが、普段の生活の中に取り入れてもらうのも重要です!
しっかりと身体の中に水分を溜めておくことが大事。
こまめに少しずつ…「喉が渇いたな」と実感する前に水分をとるようにしてください。
空気が乾燥すると喉の粘膜が乾燥して炎症をおこしやすくなり、ウイルスを防ぐ力が弱くなるそうです…。

まだまだ寒い乾燥した日が続きます。
流行っているインフルエンザも怖いので、できる限りのケアをして体調管理に気を付けていきましょう!

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エネルギー&ミネラル補給に!風邪をひいてしまった時に使うのもいいかも~
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