【Fukkyの独り言…】久しぶりにテニスをするという方へ…楽しむことはもちろん怪我の予防も忘れずに!

ラフィノの冨貴塚です。

緊急事態宣言の解除ということで、テニスも徐々に出来る場所が増えてくるかと思います♪
長らくテニスが出来ずにウズウズしている方も多いのは間違いないでしょうし、おそらく久しぶりにコートに立った時にはテンションがグ~ンと上がるでしょう( ̄▽ ̄)

テニスが出来ない間、ランニングをしたりと適度に運動をしている方もいらっしゃると思いますが、
久しぶりのテニスが久しぶりの運動という方も多いのでは…。
当たり前と思うかもしれませんが、準備運動は今まで以上に入念に!
身体は思った以上に硬くなり、動き出しにくくなっていると思います。

今までの経験上、心配なのは足回り…特にふくらはぎ。
急激に動いたことで体がビックリして肉離れというのが怖い…
心配な方はこれがお薦め!

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ふくらはぎ周りの圧着サポートで負担、疲労軽減に!

もう一つは心配なのは久しぶりのテニスでボール感が失われていること。
少しプレーができれば元に戻るとは思うのですが、最初はオフセンターショットが増える可能性が…
うでへの負担を考えるとなると、これがお薦め!

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テニスエルボー経験者の方には予防にもなります!

後で…「準備しておけばよかった…」ということがないように、
過去に怪我の経験のある方は特に再発しないように気を付けてください。

久しぶりのテニスでテンションが上がって、早くプレーをしたくなるのは分かりますが、いつも以上に準備運動は入念に!
そして、出来るケアは先にしておくことで安心感もあります!!
せっかくテニスが再開になるわけですから、怪我無くこれからも快適にテニスが出来るように準備も怠らずにいきましょう♪

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