急な運動の代償…

ラフィノの冨貴塚です。

突然運動するのは危険ということを、改めて実感しました。
営業さんがお店に忘れ物をしていたのですが、すぐに気が付いたので追いかけました…。
お店を出ると距離は100メートルちょっとぐらい…。
普段テニスしてるし、シューズはテニスシューズだし、
少しだから大丈夫だろうと思いダッシュ！

無事に忘れ物を渡し、お店に帰ってくるとふくらはぎが軽く痙攣…（泣）
すぐに落ち着いたのですが、ちょっと不安だったので
店頭にあるサンプルでストレッチを…

ふくらはぎがグ～っと伸びる感じが分かり、５分程度行うだけでかなり足が軽くなりました♪
やっぱりストレッチって大事だなぁと実感。
それ以前に、準備運動せずに急に走るのが危険ということを改めて実感しました。

普段からしっかりストレッチをすることで、怪我の予防になりますし、
これからの季節は寒さで体も硬くなりがち…。
充分に気を付けなくてはいけません。

普段テニスをするときも時間がないといっても、準備運動が疎かになっていることがあるので、
これからの時期は特に気をつけなくては…。