日別アーカイブ: 2012年11月22日

ラフィノの冨貴塚です。

本日はお休みをいただいておりまして、４時間ガッツリテニス♪

風がちょっとありましたが、天気も良くテニス日和でした♪

涼しくなったとはいえ、動くとやっぱり汗をかきますし、
水分補給はいつものでバッチリです！

４時間の長丁場ですし、水分補給とともにエネルギー補給も…

４時間テニスでも最後まで想像以上に身体も軽く、思いっきり楽しめました♪

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暑い夏では水分補給は気にしますが、寒くなってくると疎かになりがち…
動くことで体内の水分、栄養は消耗していきます。

人の体の６０％～７０％は水分で出来てると言われています。
体を構成している水分が不足すれば、
体調にも影響して、怪我にもつながります。

せっかくテニスをするなら調子良く、楽しくプレーをしたいですし、
しっかりと自分のコンディションを整えていきましょう。