寒くなってくると体も硬くなり、疲労も溜まりがちに…ちょっとコロコロしてあげるだけで大違い！

ラフィノの冨貴塚です。

予定ではあるのですが、体のあちこちがギシギシいってる感じです…（汗）
原因は一昨日のボルダリング…
（詳しくはこちらからをクリック）

言い訳しておきますが、当日も昨日もかなりきてましたが、
やっぱり今日になっても体はギシギシでした（泣）
（けっして、2日たった今日に痛くなったわけではありません！（(笑)））

テニスはしてるので、運動不足ということではないのですが、
普段使わない筋肉を使ったのもあり、いつもとまた違うところが筋肉痛…
う～んこれは困った…ということで、これの登場！

上半身を中心に、ちょっと疲れがたまり気味の足回りも一緒に♪
5分～10分ほどやっておくと翌日が本当に楽なのです！
個人的にですが、寝る前にちょっとコロコロしてあげるとよく眠れる感じもします♪
お薦めは太ももからふくらはぎを痛気持ちいいぐらいに。

寒くなってくると体も硬くなりがち…
普段からの疲労を溜めないことや、ストレッチ効果も期待できるので、怪我予防にもなります。
これからの時期にはより重宝しそうです♪