ラフィノの冨貴塚です。
最近、腰が痛いとか、膝が痛いとか…
もともと痛めていたテニスエルボーの兆候があったり…
プレー後には妙な疲労感があり、翌日も身体が重かったり…
寒い冬だからこそ、身体が硬くなり疲労が抜けなかったり、
古傷が痛むようなこともあるのでしょうが、
これから先まだまだテニスはしていきたいですし、
何よりもまだまだレベルアップもしていきたいと思っています！
（試合とかは全然出ていませんが、自分との戦いという意味で…(笑)）
ということで、普段行っているストレッチに加え、
軽くですが、トレーニングをスタートしてみました♪
（正しくは再開してみましたです（汗））
お気に入りのアイテムはこれ♪
インナーマッスル強化バンド
SysTubeミニバンドトレーニング
一番強度の軽い、パープルで足回りから上半身まで軽くトレーニング♪
ガシガシトレーニングするとなかなか続かないので、
軽く動かしてストレッチを兼ねてという感じです。
なので、一番強度の軽いパープルでOKなわけです♪
（女性やジュニアにも扱いやすい強度です♪）
もちろん、学生さんやがっつりトレーニングを行い方には、
より強度の強いレッドやブルーのタイプで！
ご存知の方は多いかもしれませんが、
インナーマッスルを鍛えるのにはこのチューブトレーニングが効果的！
バランスの良い体を作ることはパフォーマンスアップはもちろんのこと、
結果的に怪我の予防にもなります！
寒くなると増える怪我には皆様も十分気を付け、
気になる方は事前にケアを始めてください！
テニス用品に関するブログ＠テニスショップLAFINO 冨貴塚 裕太 