【Fukkyの独り言】空気が乾燥、体はカラカラ…こまめな水分補給で体調管理を！

ラフィノの冨貴塚です。

寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか…
最大級の寒波襲来で全国的に冷え込んでおり、地域によっては大雪というニュースも目にします。
まだ2月ということを考えると今しばらくは寒さも続きそうなので体調には十分気を付けてお過ごしください。

寒さが厳しいのと合わせて空気の乾燥も…
寒さ対策でエアコンを使うの仕方がないにしてもその分より乾燥が気になります…
空気の乾燥と合わせて身体も乾燥してくるのでこまめな水分補給を！

寒いとつい疎かにしがちな水分補給！
…私も意識していないと忘れてしまいがちなので、目に入るようにしてこまめな水分補給を心がけています！

体内にしっかりと水分を貯めておけるスマッシュウォーターもいいですし、水分と一緒に失われるミネラルの補給ができるピンクイオンもお薦め♪
（私は味で飽きないようにどちらも使っています(笑)）

喉が渇いたと感じる前にこまめに摂るというのが大事！
ガット張りをしているときは1本張ったら少し飲んで…みたいなのを意識しています♪

冬場は隠れ脱水という症状も…
体調不良やケガに繋がるということもありますので、普段の生活からこまめに水分補給をしていく習慣をつけていきましょう！