日別アーカイブ: 2014年3月3日

ラフィノの冨貴塚です。

今日は冷たい雨の一日…。
２、３日前は春の陽気で昼間はテニスで汗ばむぐらいだったのに、
今日はガクンと気温が下がり冬に逆戻り…。

これだけ気温の差があると体調を崩しやすくなってしまいます。
風邪、インフルエンザになってしまう方も多いようですし、
十分気を付けなくてはいけません！

体調管理の第一歩は水分補給です！
乾燥しやすいこの時期だからこそ水分を。
寒いとつい疎かにしがちですが、これが非常に大事！
なんせ、「身体に占める水分量は、成人で体重の50～60％」
不足してしまえば、当然体に不調をきたします！

夏場だけではありません！
こういう時はこれが活躍します！！
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常温でも気持ちよく飲めるからアスリートの御用達
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「グリセリンローディング」で細胞の中に水分を蓄える！！
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空気自体の乾燥もありますが、エアコンによる乾燥で想像以上に水分が失われています。
それなのに汗をかかないからという理由で水分を取らないと、大変なことに…。
こまめに効率よく水分補給をして、暖かい春を元気に迎えられるようにしましょう！