ラフィノの冨貴塚です。
先日の撮影は朝から丸一日かけての撮影！
…ガクンと気温が下がった日でしたが、水分補給は少し早めにこまめに取るようしていました！
体内に水分を貯めておけるようにしておくことで、脱水症状になりにくいようにしていきます！
涼しくなって…というよりは、一気に肌寒くなってきましたので、つい疎かにしがちな水分補給…
暑いという時は意識していることでも、寒くなってくると汗をかく量も少なくなってしまうので、大丈夫だと思ってしまいますが、実際には運動をすることで汗をかくことはもちろん、水分は失われていきます。
寒くなっても脱水症状は起きますし、これは気が付きにくく「隠れ脱水」なんて言うのもあるようで…
お薦めは汗をかく前からこまめな水分補給。
一気に飲むというよりは喉が渇いたと実感する前に少量をこまめに飲んでおくこと。
水分不足、脱水症状というのは体調面はもちろんですが、プレーのパフォーマンスにも影響します。
暑い時でも寒い時でもこまめな水分補給を心掛けていきましょう！
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